13 dicas para Perder a Timidez e nunca mais Passar Vergonha.
Como perder a timidez com certeza tem sido um dos assuntos mais procurados na internet nos últimos anos.
Aqueles que nunca sofreram com esse problema não têm ideia de quão debilitante pode ser, especialmente para alguém em situação profissional.
Se você sofre com o fato de ser tímido, sinta-se confortável em saber que está longe de estar sozinho por que quatro em cada dez pessoas se consideram tímidas.
Outra boa notícia é que a timidez pode ser superada com tempo, claro que isso exige prática, esforço e um desejo ardente de mudar.
Então, se você está em busca de respostas para perguntas como:
- Como perder a vergonha?
- Como vencer a timidez?
- Como deixar de ser tímido?
Leia esse artigo até o final pois separamos 13 dicas incríveis que irão te ajudar a superar a timidez de uma vez por todas.
Confira:
1. Não diga a ninguém que você é tímido
Não há necessidade de anunciar sua timidez.
Aqueles que estão próximos a você provavelmente já sabem e outros podem sequer nunca perceber.
As vezes não é tão visível quanto você pensa e ao dizer as pessoas você apenas fará com que elas passe a te observar.
2. Tente agir normalmente.
Se os outros notar sua timidez em determinada ocasião, mantenha seu tom casual.
Se isso se tornar o assunto principal das pessoas, fale de maneira despreocupada de modo a não transparecer insegurança.
3. Mude seu tom.
Se você mudar de cor quando estiver desconfortável, não deixe que a timidez reflita na suas atitudes, busque adotar uma postura de confiança de modo a não confirmar de vez uma vez por todas.
4. Evite os rótulo e apelidos.
Não se classifique como tímido ou com qualquer outro rótulo.
Colocar no lugar de seu nome rótulos ou apelidos que façam referência a uma característica negativa sua, só irão acentuá-las.
Deixe-se definir como um indivíduo único e não como um único traço.
5. Pare de se auto-sabotar.
Às vezes somos realmente o nosso pior inimigo no processo de vencer a timidez.
Não permita que seu crítico interior o derrube.
Em vez disso, analise o poder e a credibilidade dessa voz para que você possa ignora-lá quando ela se fizer presente.
6. Conheça seus pontos fortes.
Faça uma lista de todas as suas qualidades positivas, se necessário recrute um amigo ou membro da família para ajudar, leia ou recite quando estiver se sentindo inseguro.
Faça questão de lembrar o quanto você tem a oferecer.
7. Escolha com cuidado os relacionamentos.
As pessoas tímidas tendem a ter poucas amizades, todavia as poucas que possuem são construídas forte ligações, o que significa que sua escolha de amigo ou parceiro é ainda mais importante.
Dessa forma, gaste o seu tempo com pessoas que são reciprocas, calorosas e encorajadoras e não o contrário.
8. Evite intimidações e provocações.
Há sempre pessoas que estão dispostas a ser cruéis ou sarcásticas, algumas que simplesmente não têm noção do que é apropriado, e outras que sequer se importam com quem elas machucam.
Mantenha uma distância saudável dessas pessoas.
9. Observe outras pessoas.
A melhor forma de vencer a timidez é se espelhando em outras pessoas, pois muitas pessoas sozinhas não conseguem vencer esse problema, portanto, crie o hábito de observar os outros.
Ao observar, você pode descobrir que existem pessoas extremamente confiante a quem se espelhar e outras que também sofrem com sintomas de insegurança e que você não está sozinho.
10. Lembre-se que um momento ruim não significa um dia ruim.
Especialmente quando você passa muito tempo dentro de sua própria cabeça cercado de pensamentos pessimistas, como pessoas tímidas tendem a fazer, é fácil distorcer experiências, pensar que sua timidez arruinou tudo quando na verdade não foi um problema pra ninguém, somente pra você.
11. Bloqueie sua imaginação.
Em primeiro lugar, os pesamentos pessimistas são os maiores responsáveis pela sua timidez, cerca de 90% das situações que você cria em sua mente sequer se tornam realidade.
Pessoas tímidas às vezes se sentem desaprovadas mesmo quando não estão presente em certo local.
Saiba que isso é único e exclusivamente culpa da sua imaginação pessimista, as pessoas provavelmente gostam muito mais de você do que você pensa.
12. Adote uma postura de confiança.
Andar de cabeça levantada, postura ereta e manter contato visual com as pessoas irá mostrar para as pessoas o quão confiante você é, e com o tempo você automaticamente irá perceber isso.
13. Faça uma lista.
Faça uma lista de todos os seus medos e preocupações. Nomeie-os e planeje como você vai eliminá-los e siga em frente.
Sofrer de timidez não deve impedi-lo do sucesso que está buscando, então tente essas ferramentas simples e faça-as trabalhar para você, na verdade, elas são boas técnicas para testar se você é tímido ou não.
Conclusão
Podemos tirar de lição que a timidez apesar de ser um problema enfrentado por muitas pessoas, ela possuí solução e que em sua maioria depende de pequenas atitudes feitas exclusivamente por nós.
Então, agora que você conhece essas 13 dicas, gostaria que me desse um feedback.
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Perguntas Frequentes
1. A timidez é algo permanente?
Não, a timidez não é permanente. Pode ser superada com esforço, prática e as estratégias certas.
2. Todos experimentam timidez em algum momento?
Sim, a timidez é uma emoção comum que todos experimentam em algum momento. É parte da experiência humana.
3. A timidez pode afetar a vida profissional?
Sim, a timidez pode afetar a vida profissional, impedindo o networking e o desenvolvimento de carreira. No entanto, pode ser superada com esforço.
4. A exposição gradual realmente funciona?
Sim, a exposição gradual a situações sociais é uma técnica eficaz para superar a timidez. Ela ajuda a aumentar a confiança ao longo do tempo.
5. Quando devo procurar ajuda profissional?
Se a timidez estiver causando sérios problemas em sua vida, como ansiedade social extrema, pode ser aconselhável procurar a ajuda de um profissional de saúde mental.
